体幹はやっぱりやるべき…！！
こんばんは。
今日は遅い投稿になってしまった…💦
さてさて、
やっぱり毎日やるべき！！！
だな！と。
最近サボっていたせいで、上半身と下半身がバラバラ？な感じがするし、
お腹に力を入れるのが大変になってきた…。
いや～。
これはマズイぞ。
とりあえず今日はバイトの休憩中にやりました。(笑)
私のやり方は、
床に肘をついて、体を支えて、なるべく一直線にしたままキープする方法です。
まずその姿勢で1分。
今度は体を左か右、好きな方に向けて片手で支えて30秒。
逆方向も30秒。
また最初の床に両肘についた姿勢で1分。
次、片方を30秒ずつ。
最後にまた最初の姿勢で1分。
計5分！！！
しんどい日とかは3分で終わらせることもあります。
でも、なるべくがんばる。
この方法も私の友達のダンサーから教えてもらって…。
やっぱりこれをやると体が温まるのが早いし、
すぐに動けるし、
体が1つにまとまる感じがするんです。
明日も忘れずやります！
ではでは。
