足首痛💥の対処法！！
今日は、あまりの腹痛で夜のレッスン行けませんでした😢
今になって治まってくるという…。
また来週がんばります！
ということで、先日のブログで足首が痛すぎと書いたのですが、
今回はその対処方法として私がやっている、
テーピングの方法を紹介したいな～と！
やり方としては
①薬指と小指の間あたり(裏側)に貼って、そこからふくらはぎの内側まで引っ張ってきて貼る。
②足の側面に貼ってそこから足裏通って上に持ってきて、外側から足首に一周ぐらい巻く。
絵も描いてみました笑
この2つを同時にやって、完了！！
これは私が整骨院で教えてもらったやり方です。
バレエ専門に診てくれているところだったので、だいぶ的確な指示じゃないかな。
確かに効果あるので、
扁平足で悩んでる方なども、ぜひやってみるといいかもです。
お試しあれー！！
ちなみに足首に一周させるだけでも、効果あるらしいです！
ではでは。
