内ももの使い方⭐
最近教えてもらったのが、
内ももの使い方についてです!!
今まで全く内ももを使えていなかった…😭
内ももを使う感覚をつかむやり方として、
まず一番ポジションに立ち、膝を内ももを使って伸ばします。
ギュッと縮める感じではなくて、
引き寄せて、上に力が抜ける感覚かな。
私は今まで外ももを使って膝を伸ばしていたので、膝の上にもりっと筋肉が乗っかっていたんです…。
それが内ももをひたすら寄せようとすると、
いつの間にか外ももを使わない領域に達するんです!!!
(本当にそうなりました!)
そこからさらに引き上げることで、膝も伸びるし、長いしなやかな筋肉に変わっていくと思います。
↑外ももがすっと長い筋肉になってますね~!
綺麗です。
とにかく内ももを引き寄せる事が最重要事項‼️
最近バレエで新たに学ぶことが多くて…。
本当にバレエって日々研究だなって思います。
毎日情報が更新される感じ。
だから辞められないんですよね😆
ではでは。