外反母趾がズキズキ😵💥
最近、外反母趾の痛みが結構ひどくなってます…😭
無理やり開いているのが原因かな～。
トウシューズ履くとさらに痛みが増す気が、、、💦
とにかく膝下から足首にかけてが開いてないし、
足首も硬いので、それを無理やり使っているから。
だと思われる。。。
頭では分かっていても、いざ動かすとまた無理やりやってしまう…。
もっともっと、膝下を螺旋状にローテーションする力をつけないと。
あとは、テーピング。
朝なかなか起きれず、
時間がなくてしていなくて(笑)
しなければ…。
私はこんな感じにしてます。
普通のキネシオのテーピングで出来ます。
だいぶ緩和されるので、オススメ‼️
さてさて、
今日もさっき家に着いたばかりなので、
早くお風呂入って寝ます(笑)
ではでは。
