最近やっていること。
おはようございます☁️
皆さまいかがお過ごしですか??
私はバイトがかなり忙しく大変ですが、なんとかがんばっております😂
さて、最近やっていること。
それは、半日断食です‼️
16時間何も食べないというやつです。
私は大体夜のバイト終わって、家に帰って来て、ご飯食べ終わるのが10時とか。
なので、そこから次の日の14時以降まで食べない。
という感じですね😊
これがそんなにキツくない!
というのも私は朝からちょうど14時までバレエのレッスンとリハーサルがあるため、
踊っていれば気が紛れるので笑
でも寝る時間を入れてしまえば、結構楽かなと思います。
例えば夜8時に食べれば、ちょうど次の日の12時以降は食べれるので、
朝を抜くだけって感じになります。
すごく体がスッキリするし、何より、
オートファジー(自食)という効果があるみたいです✨
日本語で書くと、自食?!!ってなりますが、要するに自分の体の中の細胞を新しくするって感じですかね~!
私も調べて知ったことなので、ぜひ気になる方は調べてみるといいかも❗
そもそも一日3食って、アメリカ?から入って来たことみたいで、そんなに食べなくていいんですよね、本来は。
日本人らしい食事、ご飯、味噌汁など。。。
これが本当に調子が良くなる!
以前は菓子パンをほぼ毎日ぐらい食べてた時もありましたが、
体が重くなるし、何より添加物だらけ。
それで止めた方がいいよなと思い、最近は食べてません。
そうそう、最近こんな感じで食べ物にも気をつけていて。
体の調子って、食べ物でめちゃくちゃ変わります。
最近外食とかも、うわぁなんか入ってるなぁ。
とか思うぐらい敏感になってきました🤭
話は過去に遡りますが、幼い頃から母がとても食べるものに気を使っていて。
当時は(「なんでこんなマズイ煎餅とかしかくれないんだろ…」)とか子どもながらに思っていたことがあって笑。
今ではありがたかったなと思ってますが。
もうこういうことに関しては、話が止まらないのですが、
今日はこの辺りで止めておきます笑。
あ、半日断食ですが、慣れるまでは12時間食べないとかにして、自分の体と相談しながらやってみるといいかもです!
またこういった健康情報を書きます笑!
自分の体で実証済みのことが色々あるので🤣
ちなみに物心ついてから、病院行ったことはないです笑。
ではでは。