ボールでほぐします…👣
こんにちは。
色々ネタはあったのに、約一ヶ月ちょっとブログ書けていなかった~😢
これからまた頻繁にあげれるようにがんばりますね💦💦
さて、7月半ばぐらいのことですが、
足やお尻などほぐすボールを買いました‼️
大きさとかは良いのですが、若干固かったかなという感じ。。。
もう少し柔らいと良かったかな~。
友人が使っていて、ボールはほぐしにいいよと勧めてくれて。
まあでも使えるのでこれでほぐしたりしております。
特に右のお尻が固まるのでほぐしほぐし。。。
それと最近は踵🦶の感覚を掴みたくて、
これを踵の位置に置いて踏むようにしてます!
それで床を踵で押す感覚を掴めたらなと思ってます❗
まっすぐ立つには、足指全部を均等に、踵にも重心を置かないといけない。
そしてそのままターンアウト。
これが難しいんですよね😂
どうしても親指側に倒れてしまって外反母趾の悪化に…。
結構無意識でこうなってる場合が多いので、最近は立つとき歩く時、
踵を押して、指も均等につけてるか意識してます、笑!
お尻がなんか邪魔してる気もするんですよね。
あー身体の改造は難しいです💦
ではでは。