最近教えてもらったのが、 内ももの使い方についてです!! 今まで全く内ももを使えていなかった… 内ももを使う感覚をつかむやり方として、 まず一番ポジションに立ち、膝を内ももを使って伸ばします。 ギュッと縮める感じではなくて、 引き寄せて、上に力が…
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