ターンアウトに効果的かも…！
最近、なかなかストレッチをしていなかった💦
というか先輩に筋トレばっかりしてるよね～と言われ、
確かに…。
私の場合むしろストレッチが必要なのに…。
もちろん筋トレもなんですけど！(笑)
とにかくストレッチは怠り気味なので、これからはちゃんとやります💦
とくに背中ね😱
ただ今回は違います(笑)
昔から割りとやっていたストレッチなんですが…。
膝と膝を重ねて座るポーズです。
こんな感じ？
これね～、めっちゃお尻の筋肉ほぐれます。
足を横に一直線にするとさらに良し。
一直線に出来ない人は、膝を曲げて折り畳む感じでもOK👍
しかもこれやった後だと5番に入りやすいんですよ～！
私最近暇な時はこれをやるようにしているのですが、
前よりターンアウトしやすくなった気がする！
思い込みかもしれませんが…😅
ただ続けてみる価値はありそうです！
もっとやっておけば良かった…。
今更気づくという(笑)
遅すぎや～！
みなさんもぜひやってみてください🙆
ではでは。
