最近のストレッチ法
こんにちは。
最近はまってるストレッチ法は…。
ズバリ、
湯船に浸かった時に、
湯船の縁の部分を使って背中の上だけを曲げることです！
私、反り腰気味で、腰は柔らかいのですが、背中の上の部分は本当に硬い…！
どうにか柔らかくしたくて、思いついた方法です(笑)！
こんな感じに。
絵下手！笑
特に注意する点は、
腰は完璧に湯船につけて、背中の上のとこだけ！を、曲げることです。
手は頭の後ろで組んでやっています。
しかも、肩こりにも効きます！
そしてとても気持ちいいんです。
我ながら良いストレッチ法思いついたなと(笑)
背中の上部分が柔らかいと、バレエには有利です。
特に、アラベスク！
私は本当にアラベスクが出来なくて…😭
やはり背中と、肩周りの硬さが原因かなと。
このストレッチ法は効果ある気がする…！
なんとなく！！笑
しかも肩こりも解消で一石二鳥‼️
まだ始めて何週間かしか経っていないので分かりませんが、続けようと思います✨
ではでは。
